髪の毛が薄くなってきた。。。育毛って自分でできるの?

髪の毛が薄くなってきたから、育毛サプリを試してみようかな、と悩んでいませんか?
髪の毛が薄く、少なくなってくると、見た目や印象を気にして悩んでしまうものです。
でも、サプリに頼る前に、まずは自分で対策したい!という方のために、すぐに意識できるポイントをご紹介します。
ポイントは、健康と栄養です!

髪の毛と健康って関係しているの?

はい!実はすごく関係しているんです。
髪の毛も体の一部なので、自分の健康状態を表す一つのバロメーターになります。
例えば、寝不足やストレス・疲れが溜まっている状態が続くと、毛が細くなる、ブラシの通りが悪くなる、ツヤがなくなるなどの症状が現れることがあります。
何の対策もせずに放っておくと、薄毛や抜け毛がひどくなる原因となります。
それで、髪の毛を健康な状態に保ち、美容にも気を遣うためには、毛や体を元気にする栄養素を摂取することが大切なんですよ!

髪の毛を健康にするにはどんな栄養素が必要なの?

育毛を促進させるのに必要な栄養素の一つは。。。必須アミノ酸です。
必須アミノ酸とは、体内で合成されないため、食物からしか補給できない栄養素のことです。
その一つにシスチンがあります。
これが不足すると、薄毛や抜け毛が進むといわれています。
また、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する働きもあるので、美容を維持するためにも必要な栄養素なんです。
このシスチンは、牛肉や乳製品、サケなどの魚に多く含まれていますよ♪
育毛を促進する次の栄養素は。。。亜鉛です。
亜鉛は髪の毛の元となる大切な元素の一つで、ケラチンという髪の毛の主要成分の合成を助ける働きがあります。
つまり、亜鉛が不足すると、髪の毛の主成分が作れない、不健康になる、薄毛や新しい毛が生えにくくなるという悪循環になります。
まさに亜鉛不足は育毛の敵です!
さらに亜鉛は、精神安定、免疫の維持、糖尿病予防など、健康な体や美容を保つのにも欠かせないものなのです。
この亜鉛は、牡蠣やウナギ、豚や鶏のレバーなどに多く含まれています。
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育毛促進に欠かせない他の栄養素に。。。ビタミンがあります。
なかでも、ビタミンB2とB6は効果的といわれています。
ビタミンB2は、細胞分裂を活性化させるので、肌の新陳代謝を促し、育毛や美容にも効果があり、レバー・ウナギ・納豆・卵などに多く含まれています。
ビタミンB6は、先ほど取り上げたケラチンを作る時に必要となり、マグロ・カツオ・サケ・鶏肉などに多く含まれています。
マイナチュレオールインワンサプリの主な成分 シスチン、アミノ酸の一種でシステインが2つ結合したもの。ケラチン、たんぱく質の1つで、18種類のアミノ酸により構成されている。天然タウリン、魚介類などに多く含まれているアミノ酸の一種。メチオニン、システイン合成の役割を果たすアミノ酸の一種。18種のアミノ酸の中で最も大切とされる。ミレットエキス、キビの抽出物で、シスチンなどが豊富に含まれている。

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育毛や健康に役立つ栄養素をバランス良く摂るのが理想ですが、簡単にできれば苦労しませんよね。
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マイナチュレは、育毛を助ける栄養素だけではなく、美容や健康に役立つ成分もバランスよく配合しています。
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